А вы знаете, что кожу называют самым большим органом человека? Она покрывает его целиком и полностью и выполняет огромное количество защитных и обменных процессов. Мало кто задумывается о том, как наша кожа получает свои полезные вещества, которые ей необходимы не только для полноценного выполнения своих прямых обязанностей, но и для внешней красоты, которая нам с вами очень и очень нужна. Вроде бы всё, что мы кушаем должно по крови разноситься во все системы и органы нашего тела.  

Но достаточно ли мы употребляем в пищу полезных веществ и витаминов, чтобы их хватало на каждую клеточку нашего тела?

Кожа — самый большой орган, но она не относится к самым главным органам организма с точки зрения выживания. Это ведь не сердце и не печень, без которых организм погибает. Это означает, что при нехватке витаминов и других важных веществ в нашем организме, все эти полезности будут направляться в жизненно важные места организма, а это далеко не кожа. Более того, при дефиците потребления витаминов, организм может вытягивать их из одних органов и переносить в другие. Ведь организм — сложная и умная система. Ему все равно, что кожа стала выглядеть сухой и тусклой. Главное, что она исправно продолжает выполнять все свои основные функции.

Но нам с вами далеко не все равно, как выглядит кожа! Мы стараемся кушать правильную пищу и делать рацион сбалансированным. Но, к сожалению, жители мегаполисов не могут быть уверены в качестве и витаминном составе продуктов, которые поставляются на прилавки наших магазинов.

Именно поэтому так важно выбирать ежедневную уходовую косметику для кожи с хорошим витаминным составом!
Какие же витамины крайне необходимы нашей коже, чтобы она выглядела свежо и молодо?

Прежде всего, конечно же, витамин С.

Его по праву называют «витамином молодости и красоты». Он великолепный антиоксидант, стимулятор обновляющих процессов в коже и в теле, укрепляет сосудики и капилляры, стимулирует выработку коллагена и эластина в коже, структурирует овал и придает коже упругость и свежее сияние. Его всегда мало, как организму, так и коже. Дело в том, что витамин С является водорастворимым. Это значит, что, когда вы его едите, он через 4-6 часов также благополучно покидает ваше тело, вместе с лишней водой. То есть он не накапливается в подкожно-жировой клетчатке, как витамин А, например. Поэтому и употреблять в пищу его надо регулярно и обязательно регулярно использовать кремы, сыворотки, маски, капсулы с витамином С, чтобы дополнительно насытить свою кожу, в случае недостаточного употребления витамина в пищу.

В нашем магазине мир капсул самыми популярными капсулами для лица на основе витамина С стали капсулы немецкой марки SCHAEBENS, ссылка на капсулы https://www.capsules.shop/catalog/kapsuly_v_upakovke//blister_omolazhivayushchiy_kontsentrat_s_vitaminom_s_i_tokotrienolom_schaebens/


Кожа очень любит витамины группы B.
Регулярное использование кремов, масок, капсул, сывороток и шампуней с витамином B, позволяет своим обладательницам забыть о таких проблемах как акне, покраснения и следы от прыщей, повышенная жирность кожи и блеск, выпадение волос и ломкость ногтей.

Кроме того, заметен и хороший омолаживающий эффект - разглаживаются мелкие морщинки, лицо выглядит свежим и отдохнувшим.

Существует целых 25 витаминов группы В, рассмотрим самые полезные:

Витамин B1 (Тиамин) активно используется в косметологии для лечения акне, прыщей и их последствий (рубцов)

Витамин B2 (Рибофлавин) снимает красноту, лечит угри и прыщи, мощный антиоксидант

Витамин B3 (Ниацинамид) используется в косметике для омоложения кожи, хорошо убирает морщинки, способствует регенеративным процессам, убирает следы от прыщей и акне

Витамин B5 (Пантотеновая кислота) укрепляет корни и структуру волос, работает с акне и постакне

Витамин B6 (Пиридоксин) делает волосы красивыми и блестящими

Витамин В9 (Фолиевая кислота) используется для хорошей памяти, активности мозга, снимает депрессию. Назначается во время беременности, поддерживая развитие плода и предотвращая неврологические дефекты.

Витамин B12 (Цианокобаломин) участвует вместе с B9 в производстве эритроцитов, а также содействует созданию гемоглобина — белка, несущего кислород, в крови человека. Используется в шампунях и сыворотках для волос способен укрепить волосяные луковицы и существенно замедлить выпадение волос!

В нашем магазине капсульной косметики capsules.shop большую популярность приобрели капсулы для волос марки YA SA SHII, именно в их составе содержится витамин В, ссылка на капсулы https://www.capsules.shop/brands/39-yasashii.php

Напоследок хочу еще раз вам напомнить, что все водорастворимые витамины не задерживаются в организме и не накапливаются.

Продукты которые мы употребляем а нашем рационе богатые витамином В:

Рыба – витамин В 12

Говяжья печень - источник витаминов группы В, включая B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12

Курица - куриная грудка служит прекрасным ресурсом ниацина (B3), пантотеновой кислоты (B5) и витамина B6.

Яйца - яичные желтки являются поставщиком B12, который помогает в производстве эритроцитов. Еще яйца содержат ниацин, B6, биотин.

Молочные продукты - один стакан молока (200 мл) обеспечивает поступление 100% B12, 15% тиамина, 45% рибофлавина, 3% ниацина, 9,3% фолата и небольшое количество пиридоксина.

Бобовые культуры - содержание фолиевой кислоты и В6 в бобовых помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Овес - 1 чашка овсянки обеспечивает 15% рекомендуемого суточного количества тиамина (B1), 3,2% ниацина (B3) и 3,5% фолата (B9).

Орехи и семена – богаты витаминами группы В, таких как ниацин (B3), тиамин (B1), рибофлавин (B2), пантотеновая кислота (B5), фолат (B9) и пиридоксин (B6).

Шпинат - содержит несколько видов витамина B, причем наиболее распространенным является B9 или фолат.

Так что кушайте и обязательно регулярно мажьте свою кожу этими витаминчиками и будьте красивы и молоды!